Mealprep är en förkortning för ”meal preparation” och betyder att förbereda måltider i förväg, vanligen för mer än en dag åt gången. Syftet är att spara tid och energi. Det är också ett sätt att kontrollera portionsstorlekar och säkerställa att man äter rätt mat även när tidsbrist och stress gör det svårare att välja hälsosamt.
Du kanske tänker på rader av likadana måltider när du hör meal prep, tillagade av uberorganiserade människor som gillar att ligga steget före. Men det finns flera sätt att förbereda måltider i förväg som inte kräver timmar i köket på en söndagskväll.
Kraftkökets mealprep
Kraftköket löser mealprep till dig, utan att du behöver investera hela din söndag för matlagning. Vi levererar dina matlådor för hela veckan på söndag eller måndag.
Mealprep med färdiga matlådor har många fördelar:
– Hälsosam mat, anpassad för dina behov. Våra matlådor är balanserade i näringsinnehåll.
– Tidsbesparing. Vi planerar, handlar, lagar maten och kör hem den.
– Minskad stress. Du vet att du har hälsosam mat hemma.
– Variation, portionskontroll och mat som är klar på ett par minuter.
Vill du ha det bekvämt och slippa välja så väljer du Kraftpaketet. Vid köpet anger du hur många varmrätter och mellanmål du vill ha varje vecka.
Vill du välja rätter själv så går du till Välj din meny. Lägg till de måltider du önskar. När du är nöjd går du vidare till kassan och checkar ut. När du har skapat ditt konto kan du planera dina rätter 6 veckor framåt. Fram till söndagar kl. 21.00 kan du ändra innehåll i din kommande leverans från Mitt konto.
Ja, alla maträtter går att frysa ner men vi rekommenderar att äta dom färska.
1. Gå till Leveranser 2. Välj det datum du vill ändra. 3. Lägg till och ta bort rätter efter dina önskemål.
Tänk på att du måste ändra söndag senast kl 21.00 för att leveransen till efterkommande söndag ska hinna ändras.
Minsta beställningsantalet är 5 st varmrätter, du kan lägga till hur många varmrätter och mellanmål du önskar.
Javisst. Vår meny byts ut varje vecka. Du kan dessutom under Mitt konto själv styra vad du vill ha vecka för vecka. Gör du inga val levererar vi det antal rätter du har valt på ditt konto.
Uppvärmning i microvågsugn: Stick några hål i plasten innan uppvärmning och värm i 2–3 minuter. Olika mikrovågsugnar fungerar olika så anpassa tiden efter just din mikrovågsugn.
Uppvärmning i ugn: Maten är färdiglagad och går därför alldeles utmärkt att värma i varmluftsugn eller ugn. Sätt ugnen på 150–175 grader, lägg upp maten på en ugnssäker tallrik och värm i mitten av ugnen i 10–15 minuter.
Ja. Med Kraftköket är det enkelt att hoppa över vissa veckor eller pausa din prenumeration. Det gör du under Mitt konto senast söndag kl 21.00 veckan innan leverans.
Det är bra om du är hemma och kan ta emot maten när den kommer då det är kylvara och behöver komma in i ditt kylskåp för hållbarhetens skull. Om du inte hinner hem lämnas maten utanför din dörr. Du får under leveransdagen ett SMS om ungefärlig leveranstid.
Vår mat tillagas i Sverige. I södra Stockholm.
Om kraftköket
KraftKöket är experter på matlagning och näringsberäkning. För dig som är aktiv ska vi vara det självklara och bästa alternativet, genom att att på ett enkelt sätt tillhandahålla färsk mat som ger din kropp energi återhämtning, välmående och hälsa.
Våra kockar skapar tillsammans med nutritionister och träningsexperter din träningsmat. Träningsmat behöver inte vara trist, tråkig och baserad på tillsatt protein.
Vi komponerar rätterna så att de smakar riktigt gott, samtidigt som du får i dig det du behöver för att kunna nå dina träningsmål. Leverans av färska, färdiga matlådor görs hem till dig så att du ska slippa lägga tid och tankemöda på att handla, näringsberäkna och laga mat.
Mealprep när det är som enklast.
Oavsett om du tränar för att du är en tävlingsatlet, kroppsbyggare eller bara vill öka ditt välmående hoppas vi att du hittar mat här som passar dig.
